Жесткая правда о том, можно ли при бронхите бегать, заниматься фитнесом, плавать

До хронического воспаления легких у профи-спортсменов дело не доходит. Если же они ухитрились заболеть острым бронхитом, то они не будут ни соревноваться, ни тренироваться.

Сперва сухой, а затем влажный кашель + ухудшение самочувствия не дадут показать достойный результат или полноценно заниматься. Более того, привычные физические нагрузки будут восприниматься сердечно-сосудистой системой как экстремальные, и могут быстро посадить сердце.

Но так ведут себя профессионалы, а спортсменам-любителям можно при бронхите бегать, заниматься фитнесом, плавать?

Острый бронхит — противопоказание для спорта и фитнеса, только лечебная физкультура

Острая форма бронхита

Острая форма воспаления бронхов накладывает однозначный запрет на посещение бассейна или тренажерного зала, занятия разновидностями фитнеса и любыми подвижными видами спорта, вплоть до окончательного выздоровления и исчезновения даже остаточного кашля. В первые 2–3 дня болезни, особенно если есть повышение температуры тела, не делают даже специальную дыхательную ЛФК, рекомендуемую при бронхите, показан постельный режим.

Начиная с 3 дня острой формы бронхиального воспаления к комплексам дыхательной гимнастики, которые делают 3-4 раза в день, по 10–20 минут, добавляют выполнение элементарных гимнастических упражнений для разных групп мышц, допустима йога. Количество их видов и дозировка должны постепенно увеличиваться.

Можно ли бегать при бронхите в острой форме? Нет, в таком случае лучше ходить. И взрослым, и детям показан полупостельный режим, обильное питье, пребывание в помещении со свежим, прохладным и увлажненным воздухом.

Хроническая форма бронхита

А можно ли при бронхите заниматься спортом, если болезнь хроническая, а спорт любительский?

Ответить однозначно на этот вопрос нельзя. Необходима консультация пульмонолога, а еще лучше врача лечебной физкультуры.

Решение будет приниматься на основании анализа общего состояния здоровья, физической подготовки и кондиции, разновидности хронического бронхита, конкретного вида спорта, предположительного уровня и планируемой интенсивности физических нагрузок непосредственно на тренировке и количества занятий в неделю.

Бодифлекс при и после бронхита — и ЛФК, и вид спорта, помогающий нормализовать вес

В общем и целом, оптимальный любительский спорт при бронхите во время ремиссии хронической формы без астматической компоненты или после выздоровления от острой формы — это:

• бодифлекс;
• плавание, аквааэробика, любительские прыжки в воду и подводное плавание, дайвинг в бассейне и на открытой воде;
• йога, восточные оздоровительные гимнастики;
• пилатес, стретчинг, калланетика, фитбол;
• воркаут, пауэрлифтинг, бодибилдинг;
• водные лыжи летом и горные лыжи зимой;
• вело- и гребные тренажеры;
• скандинавская ходьба;
• чередование ходьбы и бега в рваном темпе;
• бег в медленном и среднем темпе;
• футбол, волейбол, большой и настольный теннис.

Безусловно можно заниматься спортивными единоборствами, разными видами боевых искусств, посещать тир, ходить в тренажерный зал для работы на силовых и кардиотренажерах.

Но если физические нагрузки, вместо здорового учащения дыхания в течение и усталости после тренировки, вызывают удушье, приступы кашля, чувство полной опустошенности и разбитости, то интенсивность занятий необходимо пересмотреть, или же вообще отказаться от данного вида спорта до лучших времен.